Открывается по умолчанию. Показывает задачи на сегодня из Backlog, незакрытые вчера, дедлайны, вчерашние метрики и КБЖУ. Графики трендов внизу — за последние 7 дней.

Заполняй каждый вечер. Слайдеры 1–10: Энергия, Стресс, Радость, Усталость, Удовлетворённость днём. Время сна: Отбой и Подъём — часы сна считаются автоматически. Рабочие часы и телефон в минутах.

КБЖУ за день. Добавляй приёмы пищи через «+ Добавить приём». Данные тянутся из приложения КБЖУ (kbzhu.kutalov.su) — там удобнее вводить еду через AI. В сводке отображаются итоги за вчера.

Отмечай выполненные привычки за сегодня. Внизу — heat-map за последние 30 дней. Добавить новую привычку: поле ввода + «Добавить». Удалить: навести на строку → кнопка ×.

Вводи вес в кг. История показывает последние 10 записей с трендом (↑↓). Дата сохраняется автоматически по кнопке «Сохранить».

Еженедельная рефлексия — заполняй в субботу. 4 вопроса: фокус на долгосрочных целях, шаги к ним, качество отдыха, что нового узнал. Раз в неделю по расписанию приходит в Telegram.

Таблица всех дней. Можно редактировать любую ячейку — данные сохраняются при уходе из поля (blur). Время вводи как 23:00 или 2300. Числа 1–10 для субъективных метрик. Фильтр дат вверху.

Ежедневно в 08:00 приходит утренняя сводка. В 21:00 — предупреждение о дедлайнах. Команды: /briefing — сводка прямо сейчас, /retro — запустить ретро, /prioritize — AI-приоритизация задач.